BarreBody

¡Hola! Empecé hace un par de semanas una clase de entrenamiento  " BarreBody " y os quiero enseñar de que se trata. Es una combinación entre yoga, pilates y barra que está diseñado para trabajar el cuerpo tonificándolo y esculpiéndolo. El método combina ejercicios con estiramientos, usando pesas de mano , ejercicios de suelo, pelota y barra.

Tienen diferentes clases como Barre Body, Barre Moves... variando los ejercicios según la  intensidad, dinámica... Y lo mejor de todo es que es fuera de un gimnasio en un estudio y más tranquilo.

Os dejo la web... https://barrebody.com.au/

¡Espero que hayáis pasado un buen fin de semana! ; )



Barre Body is a gorgeous fusion of vinyasa yoga, Pilates and ballet barre conditioning, designed to work your entire body, sculpting longer, leaner muscles.

The beauty of the Barre Body method is that the combination of interval training, stretching and sculpting creates a total body toning effect. Using hand weights, mat work and the barre.

The method has different class styles , Barrebody , Barre Moves... working more dynamic, intensity... and the best for me in a studio , not in a gym!!

I hope you had a nice weekend! ; )

If you are in Sydney or Melbourne check the link https://barrebody.com.au/

barrebody web

Paula Arnoso

Instagram 10cardiganstreet

home inspiration

home inspiration by paularnoso featuring wall art

Inspiration

Hola!!! he estado muy liada, sin internet, mudanza ... pero aquí estoy! (y sin teclado español...con un   corrector que hace lo que le da la gana...; ) 

Os dejo este vídeo como inspiración del día sobre el ciclo de vida de una camisa...  para concienciar sobre el diseño sostenible, ahorro de materiales y energía. Video publicado para el concurso The Ecochic Design award del 2013.

Hello ! I've been so busy , We moved out,  new flat, without wifi...but  here We go !!

Check this video " the life cycle of one T-shirt " as inspiration of the day.The Ecochic Dedign Award is a sustainable fashion design competition inspiring emerging fashion designers and students to create mainstream clothing with minimal textile waste. 

The life cycle of one t-shirt

https://www.youtube.com/watch?v=sm0XyyqOq7E

                  

Paula Arnoso 

10cardiganstreet Instagram 

Grab a book ...Shopping, Seduction & Mr Selfridge

Hola!! No he tenido mucho tiempo para escribiros...pero esta mañana que tengo libre la aprovecho para leer y enseñaros este libro que me he encontrado en la calle... con una cartel de  "free books" !!! 

"Shopping , Seduction and Mr Selfridge" (Linda Woodhead) .Trata sobre H.Selfridge el visionario que a principios de siglo XX hizo un arte del shopping, abriendo en Londres una tienda donde creo un imperio revolucionando el consumo usando la  publicidad, arquitectura, la moda... fué pionero en usar promociones, escaparates, desfiles...en cambiar el panorama del shopping... además de  su vida extravagante de multimillorario. 

Hi , I´ve been very busy so during this free morning I want to show you this book  I found it  in the street ... on a table with a poster  "free books"!! "Shopping , Seduction and Mr Selfridge" (Linda Woodhead). About H.Selfridge the pioneered and visionary that opened a store in London early 20th century in creating a new way of shopping creating window-dressing, promotions, fashion shows... He was the first in changed the consumption using advertising, entertainment, technology, architecture ...in addition with his  way of multimillionaire life .

 

 

 !Que tengáis un feliz día! Have a nice day! 

Paula Arnoso

Instagram 10cardiganstreet

M e l B O u r N e

El fin de semana pasado hemos estado en Melbourne por primera vez , ¡es una ciudad increíble, me ha encantado!.Nuestro plan fue de viernes  a domingo ...por la noche al llegar estuvimos en la azotea de un edificio con un ambiente super cool y underground , con unas vistas de la ciudad geniales. (Art Space, Swanston St ).Como mis fotos no eran muy buenas he cogido una prestada : ) de una sesión de cine al aire libre.

My last getaway was in Melbourne the last weekend ...so beautiful and awesome! I really liked. Our plan from late friday started in a cool  rooftop in the middle of the city with an awesome views (Art Space, Swanston St ). My pic it wasn´t good so I took one from internet  : )

 

Art Space Rooftop  ( internet)

El sábado por la mañana empezamos nuestra caminata por el Queen Victoria market , donde tienen un mercado muy grande de fruta y uno en concreto de delicatessen de comida y dulce , se desayuna y se come muy bien .

 

 

Melbourne tiene líneas de tranvía que le dan un toque a la ciudad y además son muy cómodos.

The tram of Melbourne gives some special to the city and also is very useful.

Federation Square

 Otro detalle de la ciudad son los lanes o callecitas estrechas. En concreto me ha encantado el de Central Place durante el día esta lleno de gente , es genial. Se puede comer y cenar . En general el centro de la ciudad merece la pena recorrerlo caminando por Bourke st, Collins st , Flinders st ...

The lanes are so nice!!are one of the different things in the city . I really liked the Central Place , during the day is crowded  nice  and cool , you can also have dinner or a drink  but is more quiet.

Por la zona de Southbank  está el edificio más alto de Australia , Eureka Tower. Subimos a última hora de la tarde para verlo de día y también anocheciendo, tiene unas vistas espectaculares desde el piso 88.

Southbank area is close to the river and is the tallest tower in Australia , Eureka Tower. From the 88 floor you have an awesome views before and after the sunset .

Como detalle curioso fuimos hasta el lane de AC/DC en honor al grupo Australiano de rock que renombraron en 2004, es de peli.
A curious thing  is the AC/DC  lane in honor of the Australian rock band, it was renamed in 2004 , it seems  a film !!

 El domingo después de un buen desayuno fuimos a St Kilda y a la National Gallery .
On sunday after a great breakfast we´ve been in St Kilda and in the National Gallery .

National Gallery

Picasso , National Gallery Victoria.

Luna Park , St Kilda.

¡¡ Escapada 10 !! ¡Top getaway!

Paula Arnoso 

Instagram 10cardiganstreet

Rarotonga_Cook Islands _Polynesia

Hola !! ya estoy de vuelta de vacaciones de una semanita en las Islas Cook, Rarotonga su isla principal. Es una isla pequeña  ubicada en la Polinesia que pertenece a Nueva Zelanda, rodeada por playa  y montaña con mucha vegetación en su interior debido a su origen volcánico.

Aquí os dejo las fotos de este pequeño paraíso !!

Hi! I´ve been on holidays !!one week ago in Rarotonga , the most important island in Cook Islands, Polynesia (New Zealand). Is a small island surrounded by sand and green hills in the core. Beautiful and colorful .

Have a look of this paradise !!

Punanga Nui Market 

La fruta en la isla estaba riquísima  papayas , mangos, plátanos y el pescado como el sashimi de atún y atún al estilo "tahitian" con una salsa de lima ...  estaban increíbles , así como los aguacates!! 

The fruit was really yummy !! Paw paw the best I´ve ever tried, mangos , bananas ...the fish as  tuna sashimi and tahitian style just awesome!!! the avocados amazing too!!

pareos típicos/ typical pareos

gafas/sunnies - Oakley
colgante/pendant - Thomas Sabo

Hay una zona de la isla que le llama la laguna azul y es que tiene un azul increíble !! 

Awesome sparkling blue lagoon .

Puerto de Avarua / Avarua Harbour

raya - eagle ray 

Hope you like ; ) Have a nice weekend! Special thanks to Javi because He took me there ❤.

Paula Arnoso 

Instagram 10 cardiganstreet.

ferry+island+exhibition+Sydney

¡¡Hola!! aquí estoy otra vez...El fin de semana pasado estuve en la "19 bienal  de Sydney" en Cockatoo Island dentro de la ría de Sydney. Con motivo de la bienal de arte fui a conocer la isla y las instalaciones, en su día esta isla fue una prisión y  también un astillero donde se pueden ver los hangares muy chulos con los  restos de maquinaria, ladrillos, metales...  ahora se usa para varios eventos y festivales. La verdad que el paseo en  ferry hasta esta y la isla me gustó mucho. 

Hi ! the last weekend I visited the "19th Biennale of Sydney" on Cockatoo Island , in  Sydney harbour.  It was the first time on the island and I really enjoyed with the ferry trip and  with the exhibition!! The island was a convicted establishmet and one of the biggest shipyard in Australia that worked until 1991. The place is cool  you can see the old  machines and buildings, the dockyards... nowadays the island gets the exhibition, several events and festivals.

Me encantó esta pantalla inmensa donde podías ver una cascada y con un sonido increíble del agua !! (artista Eva Koch).

Very impresive the waterfall screen with a real sound !! was amazing !!(artist Eva Koch)

mono  /playsuit - market Brick Lane ,London.
sandalia-bontín / cut out bootie sandal - Rubi Shoes
sunnies - Oakley

que tengáis buena semana ; )  have a good week !!

Paula Arnoso

Instagram 10cardiganstreet